Bệnh lý Viêm cân gan chân - Căn bệnh phổ biến bị lãng quên

Không ít người đã gặp phải một trở ngại đáng kể: bệnh lý viêm cân gan chân. Một tình trạng phổ biến nhưng thường bị hiểu lầm. Đây không chỉ là một căn bệnh đơn thuần mà là một thách thức đối với đôi chân. Chúng khiến những bước đi trở nên khó khăn và đau đớn hơn mỗi khi đi lại. Hãy cùng Deramed Vietnam tìm hiểu về bệnh lý này, từ nguyên nhân, triệu chứng cho đến cách điều trị. Qua đó, chúng ta có thể đối mặt và giải quyết bệnh lý này một cách hiệu quả.

1. Hiểu sâu hơn về bệnh lý thường gặp: Viêm cân gan chân

"Viêm cân gan bàn chân" còn được gọi là Plantar Fasciitis trong ngôn ngữ y khoa. Đây là một tình trạng viêm của cân gan (plantar fascia). Một dải mô liên kết mạnh mẽ và dày dặn dưới lòng bàn chân. Cân gan này kết nối xương gót chân với đầu các ngón chân và hỗ trợ vòm chân.

- Cấu trúc cân gan (Plantar Fascia): Là một dải mô liên kết chạy dọc theo dưới lòng bàn chân. Từ xương gót đến các ngón chân. Nó hoạt động như một dây đàn hồi, giúp hấp thụ và phân phối trọng lực trong quá trình đi lại. Đồng thời duy trì sự ổn định và hình dạng của vòm chân.

- Chức năng: Ngoài việc hỗ trợ vòm chân, cân gan còn có vai trò trong việc cung cấp độ đàn hồi và lực cho bàn chân khi di chuyển. Khi bước đi hoặc chạy, cân gan giúp tạo lực đẩy. Hỗ trợ cho cả chu trình di chuyển của chân.

Khi cân gan bị viêm, nó có thể gây ra đau đớn và khó chịu. Đặc biệt là ở phần gót chân và có thể ảnh hưởng đến khả năng di chuyển hàng ngày. Viêm cân gan chân thường phổ biến ở những người phải đứng hoặc đi lại nhiều. Chủ yếu ở các vận động viên, hoặc những người có cấu trúc chân bất thường.

Viêm cân gan chân - Những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đôi chân.

2. Vấn đề sức khỏe ảnh hưởng xấu đến tình trạng đau gót chân

- Căng thẳng mạn tính:

Các hoạt động như chạy, nhảy, hoặc đi bộ nhiều gây áp lực lên cân gan và tạo ra lực kéo liên tục. Điều này khiến cân gan bị căng ra quá mức, dẫn đến viêm và tổn thương. Vận động viên hoặc những người tham gia vào hoạt động thể chất cường độ cao. Đặc biệt là không có giai đoạn nghỉ ngơi và hồi phục thích hợp, có nguy cơ cao bị viêm.

- Cấu trúc chân:

Hai loại cấu trúc chân này đều tạo ra sự phân phối trọng lực không đồng đều khi di chuyển. Bàn chân bẹt làm tăng áp lực dẫn đến viêm cân gan chân. Trong khi vòm chân cao có thể làm tăng căng thẳng trên cấu trúc này. Những người có cấu trúc chân không bình thường có thể gặp khó khăn trong duy trì sự ổn định khi đi bộ hoặc chạy. Gây ra áp lực không cần thiết lên cân gan.

- Giày không phù hợp:

Giày không cung cấp đủ đệm hoặc hỗ trợ cần thiết có thể làm tăng áp lực lên cân gan. Đặc biệt trong quá trình vận động như chạy hoặc đi bộ. Giày quá cứng hoặc không phù hợp làm tăng áp lực lên cân gan và xương gót, dẫn đến viêm. Giày cũ và mòn dễ mất đi tính năng hỗ trợ và đệm, làm tăng nguy cơ viêm cân gan chân.

3. Viêm can gan chân thường xuất hiện những triệu chứng nào?

-  Đau ở gót chân và dọc vòm chân

Đau do viêm cân gan chân thường cảm thấy như một cơn đau nhức. Đôi khi như bị đâm chích, tập trung chủ yếu ở vùng gót chân. Cảm giác này có thể lan rộng ra toàn bộ vòm chân. Cơn đau thường nghiêm trọng nhất vào buổi sáng khi vừa thức dậy. Cũng có thể do sau một thời gian dài nghỉ ngơi không di chuyển. Bởi cân gan co lại và sau đó bị căng ra đột ngột khi bắt đầu di chuyển.

- Cảm giác căng và sưng

Người bệnh có thể cảm thấy một áp lực hoặc cảm giác căng tròn dọc theo vòm chân. Đôi khi cảm giác này có thể cảm nhận được khi sờ nắn. Trong một số trường hợp, vùng quanh gót chân có thể sưng nhẹ và cảm thấy nóng. Đặc biệt, sau khi thực hiện các hoạt động vận động.

- Hạn chế khả năng di chuyển

Mỗi khi đau và cảm giác căng, người bị viêm cân gan chân thường gặp khó khăn trong đi lại. Đặc biệt là sau một thời gian nghỉ ngơi hoặc vào buổi sáng. Để tránh đau, người bệnh có thể thay đổi cách đi bộ. Điều này có thể dẫn đến vấn đề với cấu trúc chân và cơ bắp khác.

Một số triệu chứng thường xuất hiện khi bị đau gót chân.

4. Hướng dẫn cách phòng ngừa và điều trị viêm cân gan chân

    4.1. Cách điều trị viêm cân gan bàn chân

- Tự chăm sóc khi bị viêm cân gan chân

Hãy giảm thiểu hoạt động gây áp lực lên cân gan, đặc biệt là các hoạt động như chạy, nhảy. Áp dụng phương pháp chườm lạnh (ví dụ: gói đá hoặc túi lạnh) lên vùng gót chân 15-20 phút. Lặp lại vài lần mỗi ngày để giảm tình trạng viêm và đau. Đồng thời, thực hiện các bài tập duỗi nhẹ nhàng cho cơ gân kheo và cơ bàn chân. Qua đó, giúp cải thiện độ linh hoạt và giảm căng thẳng trên cân gan.

- Tập vật lý trị liệu viêm cân gan bàn chân

Các bài tập nhằm tăng cường cơ chân và cơ gân kheo, giúp hỗ trợ tốt hơn cho vòm chân. Một số bài tập giãn cơ giúp tăng độ linh hoạt và giảm căng thẳng cho viêm cân gan chân.

- Kết hợp với uống thuốc điều trị viêm cân gan chân

Các thuốc giảm đau chống viêm không steroid như ibuprofen hoặc naproxen. Chúng có thể giúp giảm đau và chống viêm. Trong một số trường hợp, tiêm corticosteroid vào vùng viêm còn hỗ trợ giảm đau và sưng nhanh chóng.

- Thực hiện phẫu thuật cho cân gan

Dành cho các trường hợp không đáp ứng với phương pháp điều trị không phẫu thuật. Phẫu thuật có thể bao gồm việc loại bỏ các mô sẹo. Giải phóng viêm cân gan chân, hoặc cải tạo cấu trúc xương. Tuy nhiên, việc này phải đòi hỏi quá trình phục hồi và vật lý trị liệu sau phẫu thuật.

   4.2. Phương pháp phòng ngừa bệnh lý viêm cân gan chân

- Chọn giày phù hợp

Lựa chọn giày có độ đệm tốt, hỗ trợ đúng cách cho vòm chân. Giày không nên quá mềm hoặc quá cứng. Nếu có cấu trúc chân đặc biệt (như bàn chân bẹt hoặc vòm chân cao). Bạn cần chọn giày phù hợp hoặc sử dụng miếng lót giày chuyên dụng. Thay giày mới khi thấy dấu hiệu mòn để đảm bảo sự hỗ trợ và đệm luôn ở trạng thái tốt nhất.

- Tránh hoạt động quá mức

Phân bổ hoạt động thể chất một cách cân đối, phù hợp. Tránh vận động quá mức hoặc thực hiện các hoạt động gây căng thẳng cho cân gan. Thay đổi giữa các loại hình vận động để không gây áp lực trực tiếp lên cùng một bộ phận.

- Sử dụng thiết bị hỗ trợ

Đối với những người có rủi ro cao, sử dụng miếng đệm giày cho bàn chân. Chúng hỗ trợ phân phối lực đều đặn và giảm áp lực lên viêm cân gan chân. Đôi khi sử dụng nẹp đêm có thể giúp giữ cho cân gan và cơ gân kheo ở tư thế duỗi trong khi ngủ.

5. Những điều cần hạn chế khi mắc phải viêm cân gan bàn chân

- Hạn chế hoạt động cơ động nặng

Tránh các hoạt động gây áp lực và căng thẳng lớn lên cân gan, như chạy và nhảy. Vì chúng có thể làm tăng tình trạng đau và viêm cân gan chân. Tránh đứng lâu một chỗ, bởi điều này có thể làm tăng áp lực lên cân gan và gót chân.

- Tránh mang giày không phù hợp

Không nên chọn giày cao gót hoặc giày có đế cứng. Chúng không cung cấp đủ hỗ trợ và đệm cần thiết cho cân gan. Tránh mang những đôi giày thiếu hỗ trợ vòm chân, như giày bệt hoặc dép lê.

- Không nên duy trì các thói quen xấu

Không nên bỏ qua hoặc cố gắng "chịu đựng" cơn đau viêm cân gan chân. Điều này có thể làm tổn thương thêm và làm chậm quá trình phục hồi. Luôn tuân thủ thực hiện các bài tập phục hồi và duỗi cơ hướng dẫn bởi chuyên gia y tế.

- Không thực hiện các phương pháp điều trị tự ý

Tránh tự ý sử dụng thuốc giảm đau hoặc viêm mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ. Hạn chế thực hiện phương pháp điều trị không có cơ sở khoa học hoặc chưa được chứng minh lâm sàng.

>>> Có thể bạn quan tâm:

• 3 cách điều trị bệnh lý đau ụ ngón chân từ sản phẩm của Deramed

• Làm sao để mang giày cao gót không đau bàn chân?

• Các cách khắc phục tình trạng viêm gân gót chân được khuyên cáo

6. Đệm gót chân Deramed - Hỗ trợ tối ưu cho bệnh viêm cân gan chân

    6.1. Đệm gót trong suốt hạn chế đau nhức khi bị viêm cân gan chân

Đệm gót chân Polymer Gel trong suốt không chỉ là một phụ kiện đơn thuần. Chúng là sự cải tiến trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cho người viêm cân gan chân. Thiết kế đặc biệt của sản phẩm nhằm mục đích mang lại sự thoải mái tối ưu. Cùng với khả năng giảm đau vô cùng hiệu quả. Với kích thước mỏng nhẹ và dễ dàng điều chỉnh. Đệm gót chân có thể được tùy chỉnh để vừa vặn với hầu hết các loại giày. Nhưng vẫn không làm ảnh hưởng đến cảm giác khi sử dụng.

Nổi bật với kết cấu có hình sóng thông minh, đệm làm giảm áp lực đáng kể lên gót chân. Đồng thời mang đến độ đàn hồi và chống sốc vượt trội trong mỗi bước đi. Điều này không chỉ giảm thiểu cảm giác đau ở gót chân mà còn phân tán chấn động. Từ đó giảm nguy cơ đau lưng và đau đầu gối. Sử dụng đệm gót chân Polymer Gel chính là bước tiến hướng đến việc không còn những cơn đau. Giúp mang lại sự thoải mái và hỗ trợ cho từng bước chân.

   6.2. Tích hợp khả năng thấm hút mồ hôi trong Đệm Gel có vải lót

Đệm lót giày Deramed với lớp bọc lót mềm mại. Đề cao sự thoải mái và hỗ trợ cho đôi chân của bạn, không kể bạn là ai. Dù là dân văn phòng, người yêu thể thao, hay bất kỳ ai thường phải di chuyển nhiều trong ngày. Đệm giày chính là người bạn đồng hành không thể thiếu trong mỗi đôi giày của bạn. Ngoài ra, sản phẩm còn hạn chế tình trạng viêm cân gan chân giúp giảm chấn và đau nhức hiệu quả.

Tạo ra từ sự kết hợp tinh tế giữa chất liệu polymer gel linh hoạt và vải lót cao cấp. Sản phẩm có tính năng thoáng khí, thấm hút mồ hôi cực tốt. Miếng đệm không chỉ giảm bớt cảm giác đau nhức ở gót chân sau một ngày dài đứng, di chuyển. Chúng còn đem đến cảm giác mềm mại, êm ái cho mỗi bước chân. Với Đệm giày Deramed, mỗi bước đi không chỉ là sự chuyển động, mà còn là sự thoải mái, nhẹ nhàng cho đôi chân.

Viêm cân gan chân không chỉ gây ảnh hưởng đến khả năng vận động mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, với hiểu biết đúng đắn và áp dụng các biện pháp điều trị phù hợp. Chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát và giảm bớt những tác động của chúng. Điều quan trọng là không ngừng tìm hiểu, thích nghi và áp dụng lối sống lành mạnh. Hy vọng từ thông tin trên của Deramed Vietnam bạn sẽ hiểu rõ hơn về bệnh lý này.

Tìm hiểu thêm thông tin tại:

SILICONE EXPERT - Nhà phân phối thiết bị y tế của Fresco

+ Hotline: 0918.831.877

+ Email: info@siliconexpert.vn

+ Fanpage: Deramed Vietnam

+ Website: https://siliconexpert.vn/